-8° | 1° Температура: -8°C | 1°C

Поиск

Разное

Чтобы побороть чувство голода, нужно…есть!

  • Автор Андрей Гриневский

Как бороться с чувством голода? Иногда кажется, что если данный вопрос решится, то люди навсегда распрощаются с такими проблемами, как ожирение, и сопутствующие болезни.

Специалисты из Соединенных Штатов Америки провели насколько исследований, которые помогли выяснить, что голод на самом деле можно победить. Нужно поступить немного хитрее, и тогда организм сможет получить контроль над чувством голода. Именно это поможет научится питаться лишь полезной едой , что в результате благотворно повлияет на здоровье.

Отметим, что голодом называется ощущение, которое появляется в то время, как желудок пустой. Данное чувство пропадает сразу после того, как в желудок поступает пища. Тогда и появляется чувство сытости.

Те чувства, которые возникают во время голода, очень похожи на драйв, то есть организм человека начинает пытаться добыть то, чего ему не хватает, в данном случае пищи. Если в организме не хватает питательных веществ, это приводит не только к чувству голода, а и к поискам пищи. Если человек находит то, чего хочет, недостаток еды сазу же исчезает. Такое действие обозначает, что удовлетворение устраняет причину, которая убивает чувство голода.

Такие выводы сделал ученые, которые провели несколько исследований на грызунах. Специалисты изучили подвижность нейтронов в головном мозге мышей в то время как они были заняты поисками еды, и обнаружили, что как только была найдена пища, нейтроны сразу же теряли активность. Такое происходило даже в том случае, если пища не была съедена.

В ходе экспериментов учеными была обозначена группа MC4R-нейронов, которые имеют связь с клетками аппетита. Когда нервные клетки были отключены, мыши начинали есть, когда включены, подопытные напрочь отказывались от еды. После исследования на грызунах осталось создать средство, которое смогло бы влиять на группу MC4R-нейронов.

Однако диетологи не питают больших надежд относительно нового препарата. Специалисты уверены, что каждый человек может самостоятельно, без дополнительных вмешательств, контролировать чувство голода. Когда человек проголодался, возникает неприятное ощущение под ложечкой. В это время в мозг поступает команда о том, что организм требует пищи. Вместе с этим, организм начинает израсходовать больше сил и энергии, стенки желудка сокращаются быстрее. Когда человек поест, данные сигналы поступают в мозг с точностью наоборот.

Для того, чтобы не было проблем с самочувствием, нужно лишь научится контролировать данное чувство. Самое главное правило здорового питания состоит в режиме приема пищи. Не нужно ждать, когда захочется есть. Как только возникло чувство под ложечкой, нужно сразу приниматься за еду. Тогда проблемы с избыточным весом исчезнут навсегда.