-11° | 2° Температура: -11°C | 2°C

Поиск

Разное

Елена Малышева рассказала о преимуществах своей диеты

  • Автор Сергей Затишьев

Диета, автором которой является Елена Малышева, набирает все больше популярности среди людей с излишним весом. Согласно данным, которые опубликованы на официальном сайте dietamalyshevoy.ru, абсолютно всем худеющим по ее методу удается с легкостью распрощаться с лишними килограммами. Автор методики уверяет, что с помощью ее диеты можно не только сбросить вес, но и главное – не вернуть спустя некоторое время его обратно.

Решиться сделать первый шаг на пути к избавлению от лишних сантиметров и избыточного веса – задача сложная, сообщает Neelov.ru. Многие попросту опускают руки при осознании того, что для достижения цели необходимо время и сила воли. Конечно, мгновенного результата такая диета не даст, но в этом и есть ее плюс. Вы постепенно привыкнете к предлагаемому режиму питания, и это станет вашим образом жизни.

Диета Елены Малышевой официальный сайт: пища для похудения, или как легко расстаться с лишним весом

В случае с диетой Елены Малышевой даже самый ленивый человек сможет похудеть. Эта программа предлагает употреблять пищу, приготовленную поварами по рекомендациям автора диеты. Вам будут доставлять замороженную еду на дом, ее останется только подогреть в микроволновой печи. Суть заключается в том, что желающие похудеть получают набор готовой еды на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено, калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Такой вариант очень удобен для занятых людей, которые в силу отсутствия свободного времени привыкли утолять голод фаст-фудом и другой вредной едой.

На официальном сайте данной диеты есть раздел, в котором можно ознакомиться с информацией о каждом блюде. Также, можно почитать истории похудения тех, кто решился на этот шаг и благодаря диете Елены Малышевой теперь обладает стройными формами. Там же вы найдете рекомендации по поводу того, какими продуктами можно дополнить ваш рацион и сделать 5, или 6 приемов пищи.

Диета Елены Малышевой официальный сайт: основные принципы питание, которые помогут похудеть

Доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева много сталкивалась в своей работе с людьми, которые страдают от избыточного веса и не могут найти в себе силы начать борьбу с лишним весом. Пообщавшись со многими из них, ей удалось сделать простой вывод: полные люди не хотят придерживаться диеты по той причине, что боятся остаться голодными. Сознательно, или нет, при попытке похудеть такие люди начинают хаотично набрасываться на еду, как только диета окончена. И, к сожалению, потерянные килограммы возвращаются, иногда с надбавкой. Чтобы такого не случилось, Елена Малышева советует всем придерживаться четких правил, которые она разработала.

Правило первое: чтобы худеть – надо есть. Диета Малышевой включает в себя обязательные четыре приема пищи, пропускать которые нельзя. Каждый прием пищи по-своему важен для насыщения организма необходимыми калориями и полезными веществами. Тем более, питание с интервалом в 3-4 часа не дает формироваться чувству голода и так называемому «зверскому аппетиту».

Правило второе: объем порции – стакан. Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов для женщин и 250 — 300 граммов для мужчин. При соблюдении этого правила размер желудка не увеличится и, соответственно, вы не будете постоянно испытывать чувство голода. Из своей медицинской практики Елене известно,  что размеры желудка у людей, страдающих избыточным весом, часто превышают норму.

Правило третье: вода важнее, чем еда. Елена Малышева призывает всех худеющих выпивать не менее двух литров чистой воды в день. Это очень важно потому, что именно в водной среде идут все биохимические процессы, связанные со снижением веса и нормальной работой организма.