Brain and Behavior: способность к сопереживанию улучшает качество сна

Бессонница стала бичом нашего времени. Причин у нее много, а эффективных методов лечения недостаточно. Любопытную деталь поведения подметили финские ученые, отыскав связь качества сна и умения сострадать ближним и не только.

Принято считать, что сострадательность «портит жизнь» людям, которые ее проявляют. Мол, человек себя растрачивает на других, эмоционально выгорает. Иногда и так, если нет «гигиены эмоций». Но, оказывается, сочувствие другим, готовность помочь в целом позитивно сказывается на нашей психике и, соответственно, помогает обрести здоровый сон.

Как сообщает журнал Brain and Behavior, нарушения сна проявляются по-разному. Это трудности с засыпанием, частые пробуждения по ночам или раннее вставание. Нередко эти симптомы сочетаются, изматывая человека.

Ученые финского Оулуского провели масштабное исследование, используя данные изысканий предшествующих работ, посвященных особенностям сна и их корреляции с поведением человека. Это были данные многолетних наблюдений с большой выборкой участников.

Выяснилось, что высокий уровень сострадания проецируется на лучшее качество сна. По всей видимости, люди, умеющие сочувствовать, в большой мере относятся к категории «чистая совесть», что и помогает им достигать внутреннего равновесия. А оно, в свою очередь, способствует релаксации и более быстрому засыпанию и крепкому сну.