Краткосрочные физические нагрузки способны продлить жизнь

Ученые из университета города Юта обнародовали свое новое открытие. По словам специалистов, физическая активность способна обеспечить продление жизни. Причем, пользу приносят даже краткосрочные занятия физкультурой по 2-3 минуты.

В исследованиях принимали участие 300 человек. Они должны были выполнять различные физические нагрузки, а во время отдыха их показатели фиксировались учеными.

Результаты исследований показали, что для продления жизни достаточно несколько минут в день занятий интенсивными физическими упражнениями.

Кроме того, регулярные занятия спортом, даже краткосрочные, способны существенно улучшить здоровье. Риск смерти в молодом возрасте сокращается почти на треть. По словам специалистов, такие физические упражнения полезны для людей, страдающих заболеваниями почек. Состояние таких пациентов с помощью физических нагрузок улучшается на целых 40%.

Такими нагрузками могут быть активное выполнение домашних дел – уборки, стирки и т. д. Полезными являются пешие прогулки на свежем воздухе.