Две минуты ходьбы в час помогут продлить жизнь

Несколько минут физических упражнений помогут немного продлить жизнь. Об этом рассказали специалисты из Соединенных Штатов Америки, а именно из Университета Юты.

Такой вывод ученые сделали после того, как проанализировали состояние здоровья трех тысяч двухсот сорока человек, которые принимали участие в данном исследовании. Все участники были оснащены специальными приборами для измерения уровня их активной деятельности. После того, как были собраны данные, за добровольцами еще на протяжении трех лет вели наблюдение ученые. За прошедшие три года умерло сто тридцать семь человек.

Как выяснилось после исследования, две минуты физической активности из часа помогают прожить дольше. Если хотя бы две минутки в конце каждого часа вставать со стула и делать разминку, можно предотвратить преждевременную смерть. Люди, которые имеют хроническую болезнь почек, с помощью таких физических упражнений, снижают риск ранней смерти до сорока одного процента.

Однако встать со стула и просто ровно постоять в конце часа, не достаточно. Люди, которые во время этих двух минут, просто прохаживаются по офису или выполняют работу по дому, тем самым оказывали благоприятное влияние на свой организм.

Стало известно, что ученые посоветовали в конце каждого часа делать разминку и прохаживаться. Такое количество нагрузок превратиться в два с половиной часа физической нагрузки в неделю.