11° | 17° Температура: 11°C | 17°C

Поиск

Здоровье

Чтобы иметь хорошую память, нужно хорошо высыпаться

  • Автор Андрей Гриневский

Ученые постоянно пытаются изучить природу сна. Это состояние считается самым загадочным явлением человеческой природы. В одном точно уверены ученые, так это в пользе здорового сна для здоровья человека.

Во время сна наш организм восстанавливается, отдыхает после трудного дня. Целью одного из исследований было установить взаимосвязь между сном человека и его памятью.

Бытует мнение о том, что во время сна часть информации, полученной за день, просто стирается.

В Флоридском научно-исследовательском институте Скриппса ученые провели ряд исследований по изучению связи сна и памяти. Эксперименты проводились над лабораторными крысами и кроликами. Результаты эспериментов показали, в чем заключается связь памяти и сна.

Руководитель исследований Рон Дэвис заявил о том, что стирание части информации во сне благотворно влияет на развитие хорошей памяти. Когда мы спим, наш мозг блокирует нервные окончания. В то же время блокируется и процесс стирания памяти. Именно благодаря блокированию наш мозг накопляет и  сохраняет все воспоминания, полученные за день.

Длительный сон снижает активность мозгового вещества – дофамина, который проводит все электрические импульсы через человеческий мозг. Во время исследований ученые установили взаимосвязь этого вещества с мозговой реакцией во время обучения. Именно во время обучения человека, его мозг фильтрует полученную информацию и стирает неважную и ненужную.

Получается, что во сне дофамин стает менее активным, и это способствует стиранию информации. Во время пробуждения активность мозга возрастает и человек начинает активно забывать всю ненужную информацию.

Получается, что для эффективного процесса обучения необходим хороший сон, не менее восьми часов.

Самые популярные

Самые комментируемые