Рыба полезна, если употреблять ее раз в неделю

Рыба будет полезна для организма только в том случае, если употреблять ее раз в неделю, говорят ученые.

Специалисты из Бостона удивили своими выводами после проведенного исследования. Они поломали стереотип о полезности рыбы при частом употреблении ее в пищу. Ученые настаивают, что рыбу нужно включать в рацион только один раз в неделю.

Для хорошего самочувствия и здоровья рыбу нужно употреблять не более раза за одну неделю. Во время обследования сорока тысяч мужчин специалистами было изучено влияние морепродуктов на организм.

Два и более рыбных дней в неделю не дают большой пользы, как это считалось ранее. И одной порции рыбы вполне хватит для того, чтобы обеспечить организм омега-3 кислотами, которые положительно влияют на стенки сосудов.

Также ученые рассказали, что мужчины, возраст которых старше шестидесяти лет, должны есть жирную морскую рыбу в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов. Селедка, а также макрель, вполне подойдет для такой цели.