Диетолог Соломатина рассказала, чем заменить шоколад

Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала людям, которым нельзя есть шоколад, список продуктов, способных заменить сладость. В них нет трансжиров, эмульгаторов и красителей, а есть польза и удовольствие.

Источник изображения: pxhere
Елена Соломатина назвала ряд продуктов, которые, как и шоколад или другие сладости, воздействуют на центр удовольствия, но гораздо полезнее. Заменить конфеты могут ягоды. В них нет красителей и эмульгаторов, которые лишь вредят здоровью. В них также не добавлены трансжиры, а польза от ягод известна. Также вместо шоколада можно использовать фрукты и крахмалистые овощи. Человек, который принимает их в пищу, испытывает не меньшее удовольствие, чем от конфет. Шоколад успешно заменяет сахар с клетчаткой. Очень полезно употреблять в пищу, по словам диетолога, продукты, в которых содержатся полезные жиры. Это цельнозерновой хлеб с салом до 30 граммов, кедровые или другие орехи. Врач советует не забывать о пользе протеиновых коктейлей, творога, который можно есть с ягодами.

Среди полезных блюд диетологи всегда упоминают салат с оливковым маслом. Если есть перечисленные продукты, сладкого не захочется. Организм получит полезные жиры, утолит своё желание съесть что-нибудь сладкое. От этих продуктов будет польза для здоровья в отличие от конфет и других сладостей.