Выведена формула здоровья для людей с «сидячей» работой

Как известно, сидячий образ жизни не очень благотворно влияет на общее состояние организма. Люди, которые большую часть дня проводят в сидячем положении, имеют высокую предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Но ученые придумали методику, которая поможет этого избежать.

По подсчетам ученых каждые 30 минут рабочего времени, которое вы проводите в сидячем положении, вам нужно поделить следующим образом: 20 минут сидеть, 8 минут стоять и еще 2 минуты нужно находиться в активном движении.

В идеале, как минимум, вставать нужно 16 раз за один рабочий день. Такие простые позволят вам сохранить свое здоровье и избежать каких-либо недомоганий.