Ученые Ежедневная ходьба помогает снизить риск преждевременной смерти

Специалисты из Пенсильвании провели очередное исследование и выяснили еще один способ, как снизить риск преждевременной смерти. Для того чтобы прожить как можно дольше, нужно ежедневно устраивать прогулки на свежем воздухе.

Международная группа ученых провела масштабный эксперимент, в котором принимали участие около 3 тысяч добровольцев. В процессе исследования специалисты следили за активностью более старшего поколения. Самому младшему участнику исполнилось 50 лет, а самому старшему – 79 лет.

На протяжении первой недели все участники носили современные приборы – акселерометры. Ими являются специальные датчики активности. Все собранные таким образом данные ученые обработали и проанализировали. За добровольцами велись наблюдения еще 8 лет.

За это время преждевременная смертность наблюдалась чаще у тех людей, которые вели малоподвижный образ жизни. Более активных участников умерло в 5 раз меньше. Эксперты пока что не в силах сказать, сколько же нужно ежедневно ходить, но точно знают, что даже 10-минутная ходьба не повредит и снизит риск преждевременной смерти. Очень эффективными являются прогулки на свежем воздухе, тогда ваш организм будет нормально функционировать.