10° | 26° Температура: 10°C | 26°C

Поиск

Наука

Учёные рассказали, что может помочь с бессонницей у взрослых

  • Автор Оксана Семенюк

Сотрудники Миссурийского университета провели 5-летнее исследование, после которого рассказали, что может помочь с бессонницей у взрослых. В любом возрасте человек должен быть активным и жизнерадостным, тогда и проблем со здоровьем будет меньше, говорят ученые.

Американские специалисты, которые представляют Университет Миссури, решили выяснить главную причину, почему же среди взрослых людей часто встречаются расстройства сна. Ученые на протяжении пяти лет следили за состоянием здоровья нескольких сотен добровольцев, после чего заявили, что бессонница появляется у неактивных людей.

С возрастом многие люди замыкаются в себе, проводят большую часть дня дома и сидят перед телевизором, проявляя абсолютное бездействие к окружающему миру. Такой образ жизни и провоцирует возникновение проблем со сном. У тех граждан, которые и дня не могут прожить без активных действий, бессонница случается очень редко.

Ученые рекомендуют пожилым людям заниматься общественными делами, вступать в различные кружки, больше общаться с оптимистами, посещать разные мероприятия и прогуливаться перед ночным отдыхом. В таком случае сон будет крепким, а человек будет чувствовать себя всегда отдохнувшим и радостным. Не стоит принимать на протяжении длительного времени снотворного, ведь после приемов таких лекарств появляются другие проблемы.

Самые популярные

Самые комментируемые