Ученые назвали продукты, которые можно употреблять перед сном

Ученые выяснили, какие продукты можно кушать перед сном без риска растолстеть. Они составили список того, что можно съесть вечером.

Уже давно известно, что во сне все процессы в организме человека замедляются. Это касается и пищеварения. Поэтому раньше специалисты рекомендовали воздержаться от употребления пищи в вечернее время суток.

Общеизвестный миф о вреде позднего ужина развеяли диетологи. В ходе продолжительного эксперимента было установлено, что некоторые продукты все же можно есть перед сном.

В список «разрешенных» попали все овощи в вареном виде, кроме картофеля. Также можно употреблять морепродукты, абрикосы и нектарины. Допустимо приготовить салат из вареной свеклы или кукурузы. Лучшим вечерним блюдом они назвали тушеное рагу из кабачков, баклажанов, горошка и морковки.