Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии
Ученые из Японии определили как защитить подростков от депрессии. Оказывается, если тратить на сон больше 8 часов, то в разы уменьшается риск развития депрессивного состояния.
Психологи наблюдали за образом жизни более 18 тыс. учащихся средней и старшей школ. Особое внимание они обращали на время сна детей. После анализов результатов исследования стало понятно, что дети, тратившие на сон 8,5 часов практически не страдают депрессиями и синдромом тревожности.
Школьников поделили на 3 группы в зависимости от времени, проводимого во сне. Затем с ними проводили опросы, с помощью которых выявляли способность концентрироваться, психическое состояние и много других факторов.
Результаты эксперимента показали, что 8,5 часов ежедневного непрерывного сна оказывают положительное влияние на психику мальчиков. В то же время девочки в среднем спят на час меньше, поэтому более подвержены риску развития депрессии.
Комментарии 0