Учёные рассказали о причинах возникновения зимней депрессии. После проведенных исследований были составлены рекомендации по уменьшению ее влияния на организм человека.

В долгие зимние вечера многие люди испытывают состояние апатии, такое ощущение, что организм засыпает. Это объясняется уменьшением продолжительности светового дня.

В темное время суток организм человека снижает выработку серотонина — гормона, который способствует повышению настроения. Его выработка зависит от количества солнечного света, который попадает на сетчатку глаза. Соответственно, чем короче световой день, тем меньше вырабатывается этого вещества.

Ученые рекомендуют в течение коротких зимних дней проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы обеспечить организм необходимым количеством солнечного света. Полезно будет выполнить физические упражнения на свежем воздухе или провести время в компании приятных людей.