-1° | 7° Температура: -1°C | 7°C

Поиск

Разное

Нормализовать повышенное давление можно в домашних условиях

  • Автор Сергей Затишьев

Если под рукой нет специальных препаратов для снижения артериального давления, а обратится к врачу за помощью нет возможности, вам помогут несложные и безопасные советы для временного улучшения самочувствия. Давление могут снизить как и специальные упражнения, так и продукты питания.

К сожалению, далеко не каждый человек может похвастаться отменным здоровьем и артериальным давлением в пределах нормы. И все чаще в медицинских кабинетах слышится диагноз гипертония.

Мы живем во времена довольно развитых технологий и поэтому у многих гипертоников есть возможность, не выходя из дома, измерить свое артериальное давление с помощью специального аппарата тонометра.

Но что же делать если такового нет, да и не всегда выходит побегать в поликлинику за помощью. Определить повышение артериального давления вам помогут ряд симптомов, которые сопровождают данное заболевание.

Таковыми являются: головная боль; тошнота и даже рвота; шум либо пульсация в ушах; ощущение сердцебиения, которое сопровождается чувством тревоги; общая слабость и головокружение; отдышка и бессонница.

В отдельных случаях гипертония может сопровождаться потерей сознания.

Если эти симптомы беспокоят вас на протяжении долгого времени и являются систематическими, а получить медицинскую помощь немедленно у вас нет возможности, то вы должны знать о методах снижения артериального давления в домашних условиях.

В наше время существует масса различных препаратов, которые помогают снизить давление и улучшить самочувствие больного мгновенно. Но не всегда это правильный выход. Ведь частое использование лекарств может вызвать привыкание и вовсе перестать помогать в самый нужный момент. К тому же в большинстве из них имеются побочные эффекты, которые тоже не мало вредят здоровью болеющего.

К счастью, существует много способов помочь себе самостоятельно улучшить самочувствие, в случаях повышения артериального давления.

Таковыми являются:

— массаж головы, шеи и плечевого пояса. Делать его можно как самому, так и доверится рядом находящимся близким. После такого массажа больному стоит успокоиться и немного полежать;

— вам могут помочь и дыхательные упражнения, а именно задержка дыхания на каждом выдохе на 1-2 минуты, пишет Neelov. Проделать эту процедуру стоит 8-10 раз.

— если есть возможность и позволяет самочувствие лучше выйти на свежий воздух. Неспешная прогулка на протяжении получаса гораздо улучшит самочувствие. Если выйти все же не удается, то обязательно откройте окно и проветрите комнату.

— контрастные ванночки для ног. Такой метод довольно прост. Нужно помещать стопы поочередно в горячую и холодную воду. Держать по 2-3 минуты с общей продолжительностью в 20 минут и закончить на холодной воде.

— действенным методом может быть и прием минеральной воды во внутрь, предварительно добавив в нее сок лимона и ложку меда на стакан минералки.

Кроме различных упражнений снизить АД и укрепить свое здоровье вам поможет употребление отдельных продуктов питания.
Уменьшить цифры на тонометре помогут такие продукты как молоко, орехи, банан и даже всем знакомый чеснок.

Кроме того, после чашки зеленого чая, вы почувствуете себя гораздо лучше. А быстро выпитый кефир с добавлением корицы станет не только вкусным дополнением к вашему питанию, а и справиться с плохим самочувствием в связи с повышенным АД.

Довольно известным полезным продуктом для гипертоников является свёкла. Смешивая ее с медом в пропорции 1:1 можно быстро избавится от симптомов болезни, а длительное ее употребление и вовсе даст эффект на длительный срок.

Но лучшим способом себе помочь заранее — это правильно питаться. А именно, принимать пищу каждые 2-3 часа в небольших дозировках, исключить жирное и жареное, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.