Ученые: главное условие похудения — ранний прием пищи

Американские ученые назвали основное условие для успешного похудения, которое удивило многих диетологов. Ранее считалось, что желающим сбросить лишний вес, прежде всего, нужно ограничить употребление калорийной пищи. Но, как показали результаты исследования, проведенного сотрудника бостнонского университета, главным фактором успеха является то, в какое именно время человек съедает самое сытное блюдо.

По словам руководителя данного исследования, чем позже человек съедает большую часть своего дневного рациона, тем труднее похудеть. Эксперимент позволил выяснить, что люди, съедающие самое сытное блюдо до 14:00, намного быстрее избавляются от лишнего веса.

В ходе эксперимента биологи изучили информацию более чем 400 добровольцев с лишним весом, которые принимали участие в специальной программе по похудению. Мужчин и женщин разделили на две группы, но не с учетом половой принадлежности. Те, кто входил в первую группу, съедал главный обед до 14:00, а те, кто во вторую – вечером.

Оказалось, что участники, которые съедали основную часть рациона в ранее время, худели намного быстрее. Что касается людей, входящих во вторую группу, то в конце эксперимента у них была зафиксирована пониженная чувствительность к инсулину, следовательно, вероятность развития сахарного диабета была более высокой.