Тренер Волынкина рассказала, что перед занятиями спортом запрещается переедать

Перед занятиями спортом нельзя есть и перегружать себя. Об этом рассказала диетолог Мария Волынкина.

Источник изображения: pixabay.com
Мария Волынкина в беседе со СМИ сообщила, что перед началом тренировки нельзя есть, однако и голодными приходить не стоит, чтобы не случился обморок. За несколько часов до физической активности нужно поесть, поскольку пища должна усвоится. Более того, не нужно перенапрягаться, а также пить воду в достаточном количестве. За 30 минут до занятий нужно выпить стакан тёплой воды. Под запретом употребление алкоголя и курение. Помимо этого, перед тренировкой нужно хорошо отдохнуть и выспаться.

Диетолог отметила, что перед занятиями спортом также нельзя употреблять спиртные напитки и курить. Так как в комплексе это всё приведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям, включая сердечный приступ и инсульт.