Психологи нашли способы уменьшить тягу к высококалорийным блюдам

Исследователи из Университетской клиники Гамбурга доказали эффективность визуализаций в снижении тягу к вредным блюдами. Научная работа опубликована на сайте журнала Appetite Science Journal.

Источник изображения: delo-vcusa.ru

Визуализация является частью поведенческой терапии, которая состоит в том, что люди представляют перед собой нежелательный объект или воображают, как очутились в нежелательной ситуации, и мысленно справляются с этим. Психотерапевты советуют использовать данный метод для того чтобы корректировать привычки, связанные с питанием, и уменьшить влечение к вредной пище.

В эксперименте поучаствовали около тысячи добровольцев, которым показали одинаковые фотокарточки продуктов и блюд с высоким содержанием жира и калорий: одна группа должна была использовать тактику визуализации, а вторая нет.

Как показали результаты эксперимента, те кто представлял себе высококалорийные блюда и затем то, как они выбрасывают их, сообщали о снижении влечения к жирной пище.