Из-за каких продуктов летом быстро толстеют, что говорит диетолог Соломатина
В летнее время человек получает гораздо больше возможностей для активного движения по сравнению с зимой. Однако, как рассказала диетолог Елена Соломатина «Вечерней Москве», именно летом многие люди сталкиваются с набором лишнего веса. Она объясняет, почему это происходит и как с этим бороться.
Из-за каких продуктов летом быстро толстеют
По словам диетолога, популярные продукты летнего сезона часто содержат большое количество сахара, что способствует набору лишних килограммов.
«Существует распространенное мнение, что сладкие ягоды и фрукты (например, клубника, черешня, абрикосы и так далее) можно есть в больших количествах. Однако, даже в черешне содержится достаточное количество сахара — около четырех ложек сахара на стакан черешни. Вскоре появятся арбузы и дыни, которые также имеют высокое содержание сахара», — приводит слова эксперта pronedra.ru.
То же самое касается промышленных продуктов, пользующихся популярностью в жару, таких как мороженое или квас. Они также содержат большое количество сахара, как подтверждает Соломатина. Свежевыжатые соки, которые в летнее время пользуются особой популярностью, также могут способствовать набору лишнего веса.
Кроме того, слишком частые походы на пикники могут привести к набору веса.
«Зимой люди реже ходят на пикники. Однако, избыток шашлыка не способствует поддержанию веса», — предупредила диетолог.
Важно также помнить, что все упомянутые продукты являются достаточно калорийными. Соломатина рекомендует употреблять их в первой половине дня и в ограниченных количествах.
Чтобы похудеть летом, необходимо увеличить физическую активность. По мнению диетолога, летом существует больше возможностей для этого. Хорошими вариантами являются велосипед, скандинавская ходьба, ролики, самокаты, бадминтон и плавание.
«Плавание — отличный способ контролировать вес, поскольку оно не оказывает нагрузки на суставы», — заключила Соломатина.
Комментарии 0