Эндокринолог Кривошеева предупредила о вреде персиковой диеты

Летом многие люди стремятся изменить свой рацион и попробовать различные диеты, и одной из самых популярных является фруктовая диета. В июле, когда наступает сезон персиков и нектаринов, многие, желающие избавиться от лишнего веса, начинают активно покупать эти сочные фрукты. Однако, несмотря на привлекательность фруктовой диеты, сидеть на ней длительное время просто опасно. Об этом предупредила врач-эндокринолог и диетолог Анна Кривошеева, работающая в КДЦ «МЕДСИ на Белорусской» и ММЦ «МЕДСИ на Мичуринском проспекте».

Источник изображения: pixabay
По словам доктора, персики и нектарины в общем не имеют противопоказаний и подходят для диетического питания. Они очень низкокалорийные и богаты питательными веществами, такими как клетчатка, калий, витамин А и витамин С.

Анна Кривошеева отметила, что нектарины и персики содержат сильнодействующие соединения полифенолов, которые потенциально могут смягчить симптомы метаболического синдрома, снизить уровень сахара в крови и уменьшить воспаление сосудов, связанное с атеросклерозом. Таким образом, употребление персиков и нектаринов может снизить риск развития ожирения и диабета, а также помочь сохранить зрение. Кроме того, исследования показывают, что диеты, богатые персиками, связаны со снижением риска различных видов рака.

Однако не следует увлекаться потреблением этих фруктов. Диетолог рекомендует употреблять не менее 400 граммов фруктов в день, поэтому персики и нектарины могут стать полезной частью здорового рациона. Главное – не переборщить, так как диета, основанная исключительно на персиках и нектаринах, является неполноценной и несбалансированной.

В заключение врач подчеркнула, что людям с сахарным диабетом, аллергией или непереносимостью не рекомендуется употреблять персики и нектарины. Также желательно исключить эти фрукты из рациона при обострении заболеваний ЖКТ, например гастрита или колита.