Гастроэнтеролог Лебедева рассказала, как восполнить дефицит Омега-3

В Telegram-канале врач гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась рекомендациями по восполнению дефицита Омега-3. По ее словам, недостаточно просто принимать добавки для восполнения этого микроэлемента — нужно иметь здоровый ЖКТ для его усвоения.

Для восполнения дефицита Омега-3 нужно следовать следующим рекомендациям:

• Исключить жидкие растительные масла из своего рациона.

• Включите в рацион дикую рыбу и морепродукты, богатые Омега-3.

• Отдавать предпочтение мясу, полученному от животных, которых кормили травой.

• Избегать полуфабрикатов и готовой продукции из супермаркетов.

• Стараться реже посещать рестораны и кафе, предпочитая приготовление пищи дома.

• Устранить внутренние источники воспаления.

• Применяйте нутрицевтики с Омега-3, поскольку они не синтезируются организмом и должны поступать регулярно и на постоянной основе.

Ранее гастроэнтеролог Лебедева заявила, что отсутствие желания заниматься сексом может быть связано с гормонами.