Ученые назвали оптимальную температуру в спальне

Значительное влияние на качество сна имеет температура воздуха в спальне. Правда, добавляют ученые, рекомендации могут несколько отличаться в зависимости от индивидуальности человека, его предпочтений.

 

Как сообщает сайт Калифорнийского университете в Сан-Диего, специалисты этого научного учреждения выявили в ходе исследования любопытные закономерности.

 

Подавляющее большинство людей чувствует себя комфортно в спальне при температуре около 18 градусов Цельсия. Низкая температура помогает организму расслабиться, что способствует быстрому засыпанию.

Еще один опыт провели в Университете Массачусетса. Они подтвердили выводы коллег: их эксперимент показал, что предпочитающие спать при более низкой температуре чаще всего выигрывают в качестве сна.

Однако, признают ученые, оптимальная температура в спальне у разных людей может серьезно варьироваться. Играют тут роль и привычки, и особенности физиологии отдельных людей. Есть немало тех, что предпочитают сон при 20 градусах или чуть выше. Это для них является зоной комфорта.