Жир сжигают за неделю: 3 приема по 10 минут в день гарантируют максимальный сброс веса

Специалист поделилась эффективным способом похудения

Тематическое фото. Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Предыстория: 
Пейте стакан утром и худейте: простейшая привычка реально истребит жир на животе за месяц


Некоторые люди с приходом лета начинают активнее искать способы эффективного похудения. Одни могут прибегать к усиленным тренировкам, другие — полностью меняют рацион питания. Однако фитнес-тренер Валерия Овдеенко рассказала ИА PrimaMedia, как можно эффективно сбросить вес за неделю при помощи некоторых ежедневных упражнений.

Отмечается, что есть ряд утренних упражнений, которые быстро и эффективно помогают не только похудеть, а также в целом укрепить мышцы и улучшить здоровье. 


Выполнение элементарных упражнений по утрам помогает быстрее сжечь жир. Любой эксперт в области фитнеса скажет, что зарядка натощак более эффективна, нежели в вечернее время, когда желудок уже забит завтраком, обедом и, у кого-то, ужином, — поделилась фитнес-тренер из Владивостока Валерия Овдеенко.

Все кто ждет победы переходим на сайт ПЕРЕЙТИ

По словам специалиста, для того, чтобы утренние упражнения помогли не только проснуться, но и заодно сбросить лишний жир, потребуется около 10 минут времени ежедневно.

В первую очередь, необходимо обратить внимание на разминку. Затем, стоит приступить к следующим упражнениям:

Нужно проработать все мышцы, которые за ночь также как и вы спали. Помогают разогреть тело такие упражнения, как мельница, выпады в сторону и приседания с наклонами в сторону, — продолжила эксперт.

Также, по словам специалиста, выполнять упражнения лучше у зеркала, чтобы контролировать их технику.

На каждое упражнение хватит по 15 раз, 2-3 подхода. А результат будет заметен уже через неделю регулярных тренировок, — заключила фитнес-тренер.

Ко всему прочему, чтобы привести тело в тонус, после разминки можно выполнить легкую расслабляющую растяжку.