Эксперт Гой назвал 5 утренних привычек для похудения
Специалист в области фитнеса Руслан Гой поделился пятью утренними привычками, которые помогают снизить вес. Информацию предоставил журнал Shape. Первый совет эксперта заключается в поддержании правильного режима сна. Он объяснил, что 7-8 часов ночного отдыха имеют важное значение, так как недостаток сна может привести к ухудшению умственной активности, ослаблению иммунитета, нарушению когнитивных функций и набору лишнего веса. Недостаточный сон стимулирует выработку гормонов, которые
