AIM: Учёные подсказали, как сбросить вес не прибегая к тренировка и диетам

Согласно исследованию, проведённому специалистами University of Illinois (США), диета с подсчётом калорий немного эффективней интервального голодания. Отчёт о своей работе учёные опубликовали на портале AIM.

 

Метод интервального голодания предполагает, что человек питает строго в определённое время, оставляя большой промежуток времени между приёмами пищи.

 

В данном исследовании этот промежуток был определён в 8 часов. Её соблюдала первая группа. Вторая группа ела уменьшив калорийность пищи на 25%. Третья группа ничего в своей диете не меняла.

 

Через год выяснилось, что:

Группа 1 (интервальное голодание) — сбросила вес на 3,6 кг (в среднем);

Группа 2 (уменьшила калорийность на 25%) — сбросила на 4,3 кг;

Группа 3 — добавила 1 кг. 

 

Таким образом, исследование показывает, что интервальное голодание не является более эффективным методом, чем подсчет калорий, но может быть полезным для снижения веса или поддержания достигнутого результата.